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DrumTower West Theatre

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鼓楼西即兴剧场，第125-128期

即兴戏剧如何去“班味”？

——与鼓楼西剧场夜校主理人访谈录

Z： 翟静依

（北京师范大学社会学专业研究生）

S：树儿

在偶然看到鼓楼西戏剧公众号的一篇关于公益即兴工坊的招募推文后，我走入到了其中、参与了一次公益即兴活动。在体验后，我对其推文中的“去班味”，以及采用公益形式的活动组织方式产生兴趣，并联系到了该活动的主理人进行访谈。

我们先就“班味”是什么展开了讨论。

Z：我看推文上面有说“去班味”，您对“班味”的想法是什么，你觉得什么样的人才能称作是有“班味”的一个人？

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S：其实我也不知道什么时候有了这个词，也不知道这个词具体指什么。比如说以我自己看到的为例，我的上一份工作是在一个大的产业园区里，每天中午我们有一个共同的公共食堂。在那个食堂里头我似乎“闻”到了“班味”。首先大部分的人的着装是以实用和便捷为主要目的的，而不是审美，大家的造型主要是怎么方便怎么来。吃饭的时候，我看到大部分人都拿着手机，戴着耳机，一边在吃饭一边看一些视频或听一些什么，或者是一边吃饭一边刷手机，大家沉浸在自己和那个电子世界。或许也可以猜想，那些工作中的那种愁云依然在头顶笼罩。

主理人先是通过分享了上一份工作时的观察，形象地描绘了自己所看到的“班味”。接下来，她分享了在她看来，“班味”所带给人的去个性化的影响。

S：总之它不是我想的那样，因为我总觉得人应该是灵动的。那个园区的自然风光是非常好的，绿化也特别好，加上做了大量的人工设计，所以我走在那里真的是看天看地，目光就不停地在欣赏，所以即使是在去吃饭的路上也一直在审美，同时也能看到其他人大多是匆匆掠过，可能就是那些瞬间让我意识到什么叫“班味”吧。

包括有的公司的玻璃是透明的，路过时是可以看到他们的工位的，那个工位真的像一个厂房一样，有一台电脑，有一些实用的东西，比如矿泉水什么的，它跟我所在的文化公司同事的工位是完全不一样的，同事的工位你能看到他们的个性，比如说摆了一盆绿植，有家人的照片或者是有喜欢的玩偶，是个性化的，而我透过那些玻璃看到的是都是最基础的办公用品。所有的这些让我意识到，或许那就是“班味”，而且呢我印象特别清晰，某个午间时刻，我给一个朋友打电话跟说：“你知道吗？我每天经过这么多人，竟然没有一个人让我有一种冲动想要跟他们做朋友。”我说的朋友就是普通朋友。因为我看到这些人但感受不到个性，所以也就谈不上被个性所吸引。

而在鼓楼西剧场的即兴活动中，尽管大家带着“班味”来，在离开时会有让她体会到“班味”减轻的时刻。

S：我们每周二的即兴剧场，大家刚好是放了学或者是下班之后来的，很多人还背着电脑包。你可以想象这些场景，提着电脑包，穿着工作场景需要的衣服，比如说有点儿跟儿的鞋、西裤，可是他们一般来了的第一个动作就是先把电脑包放下，把衣服都脱了，反正就是让自己尽量进入一个舒适的状态，因为即兴又一会跳一会叫，整个身体、整个大脑、整个感受都在动。所以当他们走的时候，你能感觉到就大家从一个“被套在套子里的人”变回了他们自己，虽然那身衣服依然在身上、那个电脑依然被背着，但他们是说着笑着下楼的。就在那些瞬间，我会感觉到“班味”应该是被减轻了一下。

对于在这个过程中，“班味”是如何减轻的，主理人认为这多亏于在即兴的过程中，人们能更多地认识到他人、认识到自己，从而建立了许多链接。

Z：你觉得在即兴的过程中，这个“班味”是怎么被去掉的？

S：因为我们所有的戏剧类工作坊活动，包括即兴，其实是不倡导拿手机的，有些严格的老师甚至要求所有的人把手机放下再来加入活动，这等于强制性地把你和手机隔离开了，这个时候，你只能专注在眼前这个没有手机的真实世界。大家在即兴中是有任务的，每一个练习，每个人都有自己的任务、自己的角色。当你不停地投入自己的角色去执行任务的时候，如果足够专注就会忘记外边的一切，进入忘我的状态，也忘记时间。这个过程中，首先涉及的是一个团队的协作，教你如何去跟对方交流、对方协作，都是人和人之间非常真实的一种连接。

即兴建立了许多形式的链接。在一次即兴活动中，有着导师、参与者、拍照记录者等角色。人与人之间的链接也是多层的，发生链接的过程多是在他人的故事中产生了自己的共鸣与思考。

S：在最后的时刻，一个女生说，她是从山东的一座城市来的，她的皮箱还在楼下，她说得声泪俱下。因为她本来艺考想考中戏，没有考上就去了山东一所艺术学校，她的内心应该是有诸多不甘的，这种失落，让她一度都不敢再来北京。可是她看到了这个活动，还是公益的，她就有了一个冲动，于是就来了。

那场的导师是关皓天，这里不得不说，虽然活动是公益的，但我们邀请的导师、嘉宾，个个都非常认真。关老师其实是把很多戏剧工作坊中的东西带到了即兴剧场。那个女孩好像是学表演的，她觉得免费可以获得这样一个东西，不禁感叹北京的资源就是好呀，所以她就诉说了很多感觉，那次考试失落之后的压抑情绪，也在那一刻得到了抒发。她也感动了关老师，关老师听哭了，因为唤醒了他自己的一些过往回忆，关老师就鼓励那个女生说，其实有的时候这种看似失落，反而是好事，因为它会给你一种学习的饥渴感，这种饥渴感可以让你不断地学习，因为关老师当时也是这样过来的，虽然我跟他这么熟但那一刻我才知道他的历史，他是考了三次中戏才考上的，所以他格外地珍惜。这种珍惜，导致他毕业这么多年依然活跃在舞台上，而且既做编剧又做演员，他还有一个自己的小小剧团，可以理解为他已经在这个行业扎下了根。他也提到其实当时跟他一个班的很多同学已经不干这行了，是什么让他坚持到如今，我想除了这种机遇，与那种饥渴感有很重要的关系。

现场还有另一位参与者，他最初是鼓楼西的观众，后来又做了鼓楼西的联合出品人，还参演了《枕头人》的一个角色，现在转行成为演员，既可以演话剧也参演一些影视剧，包括广告，可以说靠表演维生了，他听那个女生讲完，受到触动就反省了一下成为职业演员后的自己，说觉得自己过去也是像那个女生一样“求知若渴”，可是现在参演的种类多了也杂了，却离舞台演出反而少了，听到那个女孩的感慨也受到了感染，渴望回到当初充满”饥饿感”的自己。

在上面的故事中，链接发生在在一位参与者的故事引发了老师的共鸣，也引起了在场另一位参与者的反思之中，同时这份链接也给主理人留下了深刻的印象。不仅能认识他人、想起自己，也能通过即兴来认识自己。在认识自己的过程中，即兴提供了一个暴露、表达的窗口。即兴将参与者的注意力集中在了互动着的对方身上，通过与对方的互动、自己的表达，不经意间体现出潜意识的反应。也有参与者通过其他参与者的表演，引发了自己的思考。

S：在一次公益即兴活动中，来了一位已经退休的女士，她发现即兴需要脑子反应特别快，又觉得自己反应不了那么快，就找到了一个决策——“顺应”，你说啥就是啥，就在你的基础上建立。她的这个方式，其实反而是“yes and”。所以她发挥得很好，每场都上。当一个题目出来好多人都不敢上了，她就“呼”一下上去，其实她上去的时候大脑一片空白，比如说有两个角色，我是那个人，你是对手演员，我就看你干啥，你喊我“妈”，那我就“哎”，接着往下演，如果你喊我“老师”我就朝另一个方向演。反而让她非常地镇定和从容。

看完她的表现后，有一名几乎是从一开始（2024年4月份）就出现的参与者跟我讲，参加即兴几个月来她有一个变化，以前在生活中、工作中老希望证明自己，有点儿争强好胜，锋芒毕露，她很困惑自己为什么总是遇到“坎儿”，可是参加了即兴之后，她学会与他人和解，与此同时也完成了与自我内心的和解，她变得更平和，懂得去化解矛盾，更愿意去接纳这个世界的变化，就像即兴中需要去配合对手、成全对手一样，她也学会顺应他人的需求，配合他人，在这个过程中她发现自己的气场也从锋芒锐利变得柔和舒展，与周边的人关系也更融洽了，这时候她也获得了更多来自家人、朋友、领导和同事的赏识和认可，各方面都变得更顺心了，也因此有更多意想不到的“好运”降临在她身上。

在谈及，公益的形式带来的影响时，主理人认为，公益为可能感兴趣的一些人打开了一扇门。在对参与者来说不需要经济成本的情况下，人们更愿意去尝试。在北京这座城市中，鼓楼西剧场为来到这座城市的人提供一个全年龄、多领域去主动地构建与城市建立链接的平台。在这个过程中不仅是与城市中的人建立链接，也有与城市中的空间建立链接的过程。

S：平时看演出，主角是演员，观众只是观众。而在工作法与活动中，仿佛把舞台左了个对调，参与者成了主角，我们的导师也好，主办方也好，都是为参与者服务的。这也是我最近在思考的问题，我们去认识生活也好，体悟生命也好，有一种方式叫参照。看戏、阅读、看电影，是看别人怎么生活，通过心理活动映射自己的人生，但你整个人没有动，依然坐在椅子上，那个东西是通过想象完成的。其实有一个更加直接的方式，是你自己作为主角投入其中，我们所有的活动是在进行这个（过程）。当你作为主角去投入其中的时候，你会发现参与的不只是你的大脑和眼睛，而是你的身体所承载的一切，你的思想、你的感受、，包括你的身体本身。置身其中的主体感受很不一样，另外你参加完这样的活动，细心一点的人会发现，你跟这个空间有联系了。而那个曾经跟你同处在同一时空的人，也有了意义。这个时候就是人和人之间的连接、人和空间的连接，包括人在这个过程中通过自己置身其中所能感受到的自我，就不再是没有存在感，而是能感受到我的心在澎湃，或者完成了多层次的连接。

通过即兴，在多层次的链接中，人们开始退去“班味”带给人们去个性化、麻木的影响。大城市中染上“班味”的陌生人们通过即兴的肢体互动、沟通交流，逐步了解他人、看到自己。在这个过程中，人们不仅与城市中的人、城市中的空间建立了链接，更是与自己建立起了链接。重新看到了在“班味”之下充满独特性与生命力的个体。通过沟通与交流了解到对方的故事，而正是这一个个的故事与链接，唤起了人们对于自己、对于他人、对于城市的思考与兴趣。这是在大城市之中，在“班味”之下，对抗孤独感与扁平化最有力的工具。

01 即兴是什么？

即兴（Improvisation），顾名思义就是没有准备的现场发挥，既是表演的自由境界，也是生活的某种智慧。无论在表演中还是生活中，即兴都有助于我们打破看似安全的理智伪装，跳出完美主义和成功者的陷阱，解除内在恐惧，不再害怕犯错和失败，而是和经常被忽视的潜意识做朋友，挣脱紧张、舒服、迟钝与僵化，释放压力，也解放自我，从而勇敢地冒险，驰骋想象力，激发创造力，让人变得自由、灵动、快乐、开放。

如《即兴》一书所言，即兴之道，在于以智慧与疗愈，献给压抑自己仁慈与温柔的你。

02 即兴的好处？

从2024年4月到2025年4月，鼓楼西夜校一共举办了51期周二即兴剧场、12期周末即兴剧场和11期公益体验即兴剧场，在长达一年的时间里，我们在一个又一个具体的参与者身上看到了即兴带来的惊喜：

既有助于激发创意，也帮助我们跳出思维惯性，重新认识自我，探索自我，拓展自我，从而学会更好地与世界相处，从容应对生活中诸多突如其来的变化，体悟利他共赢和顺势而为的智慧。

于三位导师何雨繁、关皓天、田甜而言，即兴既有助于激活其编剧、导演和表演方面的创作，甚至成为演员完形的重要补充，让表演更充盈有机，也悄然改变着他们面对生活的态度。

03 鼓楼西即兴剧场的特色？

一场好的即兴戏剧，至少需要编剧、导演和表演三个向度的支撑，这恰恰也是“鼓楼西即兴剧场”的特色，因为三位导师何雨繁、田甜、关皓天都有着十余年的戏剧经验，他们写戏也导戏，又都长期在舞台上演戏，即兴也成了他们激活创作、体悟生活的方法。

所以即兴并非瞎玩，而是有着诸多创作原理与方法的支撑，并需要不断的实践训练。为此我们特别设计了周末和周二两种即兴剧场，周末学习，周二练习：

· 周末重在教授方法和技术，并进行针对性训练，用于集中提高；

· 每个月的第一个周二面向新人，重在初体验，其余的周二用于老学员团练。

（1）专注于叙事性即兴戏剧，不限于即兴喜剧。

（2）重视编剧、导演、表演三个维度的综合提升。

（3）尤其重视用行动塑造角色性格，构建人物关系和环境情境，并与对手、空间、物件，乃至观众建立真实的连接，在台词的基础上，重点开发身体的感受力与表现力。

（4）在叙事层面，重视对生活的深入观察与个性表达，重视作品呈现的细腻度与深度。

以下是由导师团队特别设计的鼓楼西即兴剧场完整架构。

新人体验即兴剧场

每月第一个周二开设，重体验，了解即兴的基本概念与主要技术。

6月3日

19:30—21:30（2小时）

单次：88元/人

老学员：68元/人

观摩席：39元/人

学员团练即兴剧场

每周二开设（每月第一个周二除外），主要面向参加过周末进阶班和高阶班的老学员，重特训，通过专项训练，精进具体的技术。

6月10日、6月17日、6月24日

19:30—21:30（2小时）

单次：88元/人

老学员：68元/人

观摩席：39元/人

周末即兴剧场B2班：故事大王（5月）

故事是怎么来的？怎么在台上呈现一个好故事？这里你会找到答案。

B2班重点聚焦故事层面，帮助学员更好地掌握如何在即兴中快速建构一个完整故事所需的诸多关键元素，并且在导演层面实现叙事的有效节奏与调度上的准确、好看。

5月18日

（导师：田甜；小班教学）

13:00-19:00

（6小时，含休息）

报名费：799元/人双人套票：1300元/人

招募人数：6人-12人

报名方式

新学员报名后请加妮卡微信入群

（微信号：gulouxijuchang123）

温馨提示

1.参加即兴剧场，请穿便于活动的衣服和鞋子，避免裙子和高跟鞋。

2.请添加“妮卡 | 鼓楼西小助手”微信咨询详情（微信号：gulouxijuchang123)

3.因即兴剧场时间既定，故报名成功后不可延期改期，请您安排好时间再下单。

5.为保护课程版权，请勿盗录视频或音频；为记录存档与推广传播，工作坊期间会安排拍照、录影，若不便出镜请提前告知工作人员。

6.鼓楼西乐于为学员创造各种学习、交流和实践的机会，工作坊期间及结业后，学员之间友好的共享、互助、共学、共创氛围则是工作坊的特别礼物。

导师简介

何雨繁

鼓楼西签约导演、演员，编剧、表演教师。

新剧场创作计划戏剧公益平台发起人，鼓楼西即兴戏剧小组发起人。自2004年起从事戏剧工作至今。

2011年开始进行戏剧文本写作，代表作《澡堂》《黑色冰山》《宅》《卡里古拉的月亮》《城中城城外城》；其中《澡堂》剧本被收录于2013北京文学增刊，同名舞台剧受邀参加2018上海中国大戏院首届戏剧演出季。

2012年发起新剧场创作计划，作为小型戏剧公益平台，已扶持国内原创戏剧剧本六十余部。毕业于清华大学建筑学院，获建筑设计与理论硕士研究生学位。

导演代表作：《降E大调三重奏》

表演代表作：《枕头人》《婚姻情境》《探长来访》《吉他男》《四张机》等。

关皓天

毕业于中央戏剧学院导演专业。

从业二十余年，任职编剧，策划，导演，演员。

主要编剧作品有《姜子牙》《魁拔》等；

主演《四张机》《春逝》《那年我学开车》等舞台剧作品三十余部。

曾在央视《朗读者》担任舞台导演与朗读指导，被中国传媒大学动画学院外聘为表演教师，并在易星传媒、博众星和等多家经济公司担任过艺人表演指导，培训明星艺人多位。

自幼学表演，总被定义为一只笨鸟，不管做编剧，还是演员，二十多年的创作路上充满汗水和泪水。直到五年前接触即兴，尤其是近年与鼓楼西即兴戏剧小组定期练习即兴以来，渐渐领悟到到做一只笨鸟也无妨，对世界的一切说yes，困难便迎刃而解。仔细聆听对手，专注眼前当下，无须早早准备，一切自然而然。

田甜

曾作为话剧演员，即兴戏剧演员、教育戏剧教师活跃于戏剧与教育领域。

曾出演《长翅膀的杜若》《凡人之梦》《结伴关系》《燃烧的疯人院》《顾不上》等话剧作品。

编创、出演即兴互动儿童音乐会《放屁大象吹低音号》《熊猫绝密计划》。

编导演儿童即兴互动剧《胆小村的月亮音乐会》。

做过很多年的儿童戏剧教师。曾带领壳牌、MERU瑜伽等企业进行即兴戏剧企培及工作坊。曾以即兴戏剧演员的身份定期参与香港与上海的企培项目。

与即兴戏剧的结缘起始于2012年加入人民即兴公社，兜兜转转十年间，有了自己的家庭和孩子，于2023年与志同道合的戏剧友人再次回归到定期的即兴练习课，顿觉豁然开朗，才发现，即兴戏剧之于自己，不仅是关于技巧和欢乐，更成为一种学习人与人关系及表达自我的一种有效的方式。

策划主持

树儿

鼓楼西戏剧品牌策划总监，鼓楼西夜校主理人。曾任后浪剧场图书主编、播客主播、工作坊与活动的策划主持。

编辑代表作有《尊重表演艺术》《表演的艺术》《石挥谈艺录》《莫里康内》等60余种；采访过戏剧、电影、舞蹈、音乐、动画、曲艺等不同领域的文艺工作者百余位。以出版与研究、播客与采写、策划与主持等方式，多角度参与戏剧的传播、记录、教育与交流，研究领域包括创作者的专业探索与职业发展，剧团经营与品牌管理、不同表演方法流派等。

策划主持工作坊与活动百余场，长期致力于为职业创作者创造精进专业之场域，亦借戏剧中的叙事隐喻、角色扮演、游戏象征、身心合一、即兴智慧、团队协作等，助益个人成长与生活拓展。修习太极，重视头脑与身体、感受、意志的平衡发展，自然、生活、艺术相互参悟。

往期掠影

摄影：树儿

鼓楼西夜校近期活动

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鼓楼西戏剧｜演出日历 《我是谁？》 北京 | 鼓楼西剧场 2025.5.17-5.18 《二十九》 阿那亚 | 阿那亚戏剧节 ·阿那亚A剧场 2025.5.31-6.01 《海森堡》 北京 | 鼓楼西剧场 2025.6.20-6.22 《血色双城记》 上海 | 中国大戏院 2025.6.21-6.22 《500英里》 阿那亚 | 阿那亚戏剧节·海边剧场 2025.6.26-6.28 鼓楼西夜校日历 招募 | 戏剧治疗工作坊——情绪、角色、关系与自我接纳 招募 | 一次关于“记忆之河”的短片分享会 招募 | 迈克尔·契诃夫技术大师表演工作坊（第5期）：端午启航！ 招募 | 鼓楼西素人剧团创作训练营开团！ 现在生活中也会充分yes我的朋友们了！| 5月即兴全系列 鼓楼西好物 特别提醒 由于地理位置的原因，鼓楼西剧场无法提供车位，请大家绿色出行； 为了不影响胡同交通，营造更好的观演环境，请骑共享单车的观众朋友，妥当停置单车（小八道湾胡同与鼓楼西大街交叉口指定停放处），非常感谢您的理解与配合！ 因剧情需要，迟到观众演出开始15分钟后方可入场； 演出票当日有效，逾期不作退换。 平台

发布于：北京市